Fondue, risoto, caldinho de feijão. Com o friozinho do inverno o cardápio acaba ganhando calorias extras, e com elas vêm as preocupações com o peso e a autoimagem. Os quilinhos a mais começam a incomodar e logo se chega a conclusão de que é preciso emagrecer. Mas antes de se entregar a dietas restritivas - e muitas vezes perigosas para a saúde -, que tal relacionar os mecanismos fisiológicos que ligam os pensamentos e emoções à forma física?

Para compreender melhor esta situação, a SBPNL criou o curso Spa Mental, indicado para pessoas insatisfeitas com o peso, com a saúde e com o próprio corpo. O curso é focado em aspectos importantes que antecedem qualquer forma de tratamento emagrecedor, e oferece ferramentas para identificar e reconhecer as necessidades reais do sistema corpo-mente por meio do desenvolvimento de habilidades específicas.

"Uma das regras principais é aprender a instalar no sistema a estratégia para manter-se naturalmente esbelto, identificando e integrando aspectos envolvidos no processo de emagrecimento ou na formação da auto-imagem", garante a psicóloga Walkyria Coelho, instrutora do curso Spa Mental. A especialista afirma que é necessário criar uma ponte entre o pensar-sentir-falar-fazer, compreendendo melhor a "anatomia emocional" das sensações de fome-vontade de comer-saciedade e ensinando o corpo a identificar a real necessidade de alimento no organismo, ou seja: o que, quando e quanto comer.

Spa Mental
24 e 25 de setembro, de 9h às 17h30, no Centro de Treinamento da SBPNL, Rua Fernandes Borges, 120, São Paulo.
Conheça o curso e inscreva-se.